Как поворачивать на сноуборде: от гирлянды к связанным поворотам

Что уметь до первого поворота

Уверенно соскальзывать и спускаться «падающим листом» на обоих кантах: на заднем, стоя лицом вниз по склону, и на переднем, стоя лицом к горе и спиной вниз по склону. Если передний кант пока пугает, задержитесь на нём ещё на час: без него полный поворот не получится. Как пройдут первые три дня.

Кант — это металлический край доски. Задний кант — со стороны пяток, передний — со стороны носков. Поворот всегда означает смену канта.

Гирлянда: полповорота

1. Старт на заднем канте. Стоите лицом вниз по склону, вес на пятках, доска поперёк склона.
2. Выпустите нос. Перенесите вес на переднюю ногу и чуть ослабьте давление пятками. Нос доски пойдёт вниз, и вы поедете по диагонали.
3. Верните доску поперёк. Перенесите вес назад на середину и надавите пятками. Доска развернётся поперёк склона и затормозит.
4. Повторите через весь склон. Получится след, похожий на гирлянду. Потом то же самое на переднем канте, стоя лицом к горе.

Полный поворот

Ниже — поворот с заднего канта на передний: в конце вы окажетесь лицом к горе. Обратный поворот делается так же, только давление переходит с носков на пятки. Начните с того направления, в котором держитесь увереннее.

1. Разгон по диагонали. Едете на заднем канте по диагонали, как в гирлянде, на небольшой скорости.
2. Взгляд и плечи. Поверните голову, переднее плечо и руку туда, куда хотите повернуть. Доска пойдёт следом за корпусом.
3. Вес на переднюю ногу. Перенесите вес вперёд и дайте носу доски уйти вниз по склону. На секунду доска окажется плоской и посмотрит прямо вниз — это и есть самый страшный момент. Не откидывайтесь назад.
4. Смена канта. Мягко переведите давление с пяток на носки и чуть присядьте. Доска встанет на передний кант и закончит поворот поперёк склона.

Связанные повороты

Когда получаются повороты в обе стороны по отдельности, соединяйте их: закончили поворот на переднем канте — проехали немного по диагонали — начинаете следующий, на задний кант. Получается змейка. Скорость регулируется формой дуги: чем сильнее доводите доску поперёк склона, тем медленнее едете.

Между поворотами выпрямляйтесь чуть выше, а в повороте приседайте: так легче переносить вес с канта на кант. Руки держите перед собой, над доской, а не за спиной.

Что мешает повернуть

Вот что мешает повернуть чаще всего. Остальные ошибки первой недели собраны в статье «Ошибки новичка на сноуборде».

• Вес на задней ноге. Самая частая ошибка. Инстинкт тянет вес назад, от склона, и доска перестаёт слушаться: нос не уходит вниз, вас разворачивает хвостом. Держите вес на передней ноге, особенно в начале поворота.
• Повороты одними ногами. Ноги крутят доску, а корпус смотрит прямо, и вас выносит. Поворот начинается с головы и плеч.
• Прямые колени. Выпрямленные ноги не держат кант, и он срывается. Колени согнуты всегда, в повороте — сильнее.
• Слишком крутой склон. На крутом склоне поворот быстрый и страшный, и тело само откидывается назад. Учитесь на широкой пологой трассе, где можно остановиться в любой момент.

Инструктор и защита

Именно на поворотах один-два часа с инструктором окупаются сильнее всего: он увидит, куда уходит ваш вес, и поправит это за пару спусков. Индивидуальный час стоит 3–⁠6 тысяч рублей.

Падения на этом этапе случаются на копчик и на руки, а на переднем канте — на колени. Защита запястий стоит 1,5–⁠3 тысячи, защитные шорты — 2,5–⁠5 тысяч. Как правильно падать.